Placki owsiane

Składniki:

  1. 75 g płatków owsianych
  2. 1 jajko
  3. 10 g rodzynek
  4. 10 g ziaren słonecznika
  5. 10 g jagód goi

Ewentualnie 25 g odżywki białkowej

Przygotowanie:

  • Płatki owsiane zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na 5 minut.
  • Mieszamy wszystkie składniki.
  • Na patelni rozgrzewamy olej kokosowy. Nakładamy masę formując łyżeczką małe placki.
  • Smażymy na małym ogniu z każdej strony około 2 minuty, aż do zarumienienia.

Smacznego!

B40 W40 T20 kalorie ok 450

Facebook Comments

You Might Also Like

Leave a Reply