Browsing Tag:

Pyszna ramka

Featured Image

Bananowe gofry

Słodkości Zdrowe słodkości

Składniki 1 duży banan 1/2 szklanki mąki ryżowej 1 jajko 1 łyżeczka proszku do pieczenia 3 łyżki jogurtu naturalnego olej kokosowy do natłuszczenia gofrownicy Przygotowanie: Banana rozgnieść widelcem lub zblęndować wraz z jajkiem i jogurtem. Dodać .
Featured Image

Krem z pieczonego kalafiora

Zupy

Krem z pieczonego kalafiora Składniki na 1-2 porcje: 1 kalafior 2 pomidory średniej wielkości 1 cebula 2 ząbki czosnku 1/4 czerwonej papryczki chili bez pestek 1/2 łyżeczki kurkumy 2 łyżki oleju kokosowego 1 puszka mleka kokosowego szczypta .
Featured Image

Tortilla szpinakowo-serowa

Dania główne

Tortilla szpinakowo-serowa Składniki: 4 tortille torebka świeżego lub mrożonego szpinaku pół cebuli łyżka oleju kokosowego ser twarogowy około 250 g ser topiony paprykowy 4 plastry sera pleśniowego jogurt naturalny ząbek czosnku 4 łyżki przecieru .
Featured Image

Herbata na miły wieczór

napoje

Herbata na miły wieczór Składniki i przygotowanie: 2 łyżeczki liściastej herbaty czarnej z kawałkami owoców o smaku brzoskwini i moreli. Zaparzone w temp 95°C przez 3 minuty w zaparzaczu o pojemności 600ml (2 porcje), syrop klonowy, 1 plasterek .
Featured Image

Jaja na szpinaku

Dania główne Śniadania

Jaja na szpinaku Składniki: świeży szpinak 4 jajka oliwa z oliwek sól i pieprz oregano Przygotowanie: Naczynie żaroodporne wykładamy szpinakiem. Tak, aby szczelnie pokrywał dno. Polewamy oliwą z oliwek. Robimy małe wgłębienia, miejsce na jajko. .
Featured Image

Pasta z wędzonej makreli

Śniadania

Pasta z wędzonej makreli na śniadanie i na kolację. Składniki: wędzona makrela 1 średnia czerwona cebula 1/2 ząbka czosnku natka pietruszki 3 łyżki jogurtu naturalnego łyżeczka musztardy chrzanowej szczypta pieprzu do smaku chleb żytni 2 kromki .
Featured Image

Pasta z buraka i awokado

Śniadania

Pasta z buraka i awokado Składniki: 3 małe ugotowane buraki 1 dojrzałe awokado łyżeczka soku z cytryny mały ząbek czosnku łyżeczka posiekanego koperku Wszystkie składniki blendujemy na gładką masę. Posypujemy odrobina szczypiorku i podajemy na .
Featured Image

Placki owsiane

Śniadania

Placki owsiane Składniki: 75 g płatków owsianych 1 jajko 10 g rodzynek 10 g ziaren słonecznika 10 g jagód goi Ewentualnie 25 g odżywki białkowej Przygotowanie: Płatki owsiane zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na 5 minut. Mieszamy wszystkie składniki. .
Featured Image

Pasta z awokado

Śniadania

Pasta z awokado Składniki: Pół awokado 2 ugotowane na twardo jajka Łyżeczka majonezu Garść świeżej pietruszki 3 łodygi szczypiorku Łyżka oliwy z oliwek Pieprz Najprostszy sposób przygotowania jaki można sobie wyobrazić. Miksujemy wszystkie .